Este trabajo tiene por objetivo analizar la evolución de la composición generacional del Congreso de los Diputados de España desde la Legislatura Constituyente hasta el final de la XIV Legislatura (1978-2023). A pesar de que la renovación de las élites es un pilar fundamental de la salud democrática, la literatura científica ha prestado una atención desigual al factor de la edad en perspectiva generacional, frente a otros ejes de representación como el género, la clase social o la formación educativa. A partir de una base de datos original que integra las fechas de nacimiento y perfiles biográficos de todos los parlamentarios del período se adopta un enfoque cuantitativo y longitudinal. El estudio utiliza la teoría de las cohortes generacionales (desde la Generación Silenciosa hasta la Generación Z) para identificar patrones de acceso, permanencia y salida del poder legislativo. El análisis revela una brecha de representación persistente donde las cohortes más jóvenes tardan mayor tiempo en alcanzar posiciones de representación en el Congreso de los Diputados. Se concluye que la "edad política" actúa como un filtro de poder que condiciona la agenda legislativa y la conexión entre la institución y las demandas de la ciudadanía joven.